Thoái Hóa Khớp – “Sát Thủ Thầm Lặng” Của Xương Khớp Và Cách Ngăn Chặn

Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp mạn tính xảy ra khi sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn, gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động. Bệnh thường gặp nhất ở người trung niên, cao tuổi, đặc biệt là thoái hóa khớp gối và thoái hóa khớp háng. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến biến dạng khớp và mất khả năng vận động.

1. Thoái Hóa Khớp Là Gì?

Thoái hóa khớp là quá trình sụn khớp bị hao mòn dần theo thời gian. Khi sụn mất đi, xương sẽ cọ sát trực tiếp với nhau, gây đau và viêm. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều người lớn tuổi gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

2. Nguyên Nhân Thoái Hóa Khớp

Một số nguyên nhân phổ biến gây bệnh thoái hóa khớp:

• Tuổi tác: Lão hóa tự nhiên khiến sụn khớp giảm đàn hồi.

• Thừa cân, béo phì: Tăng áp lực lên khớp gối và khớp hông.

• Chấn thương: Tai nạn, chơi thể thao hoặc lao động nặng quá mức.

• Dị dạng bẩm sinh: Cấu trúc khớp bất thường dẫn đến mài mòn nhanh.

• Bệnh lý khác: Viêm khớp dạng thấp, loãng xương.

3. Triệu Chứng Thoái Hóa Khớp

Người bị thoái hóa khớp thường gặp các dấu hiệu:

• Đau âm ỉ hoặc nhói ở khớp, đặc biệt khi vận động.

• Cứng khớp buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.

• Tiếng lạo xạo khi di chuyển khớp.

• Sưng nhẹ quanh khớp.

• Giảm phạm vi vận động.

4. Biến Chứng Nguy Hiểm

Nếu không điều trị, bệnh thoái hóa khớp có thể dẫn đến:

• Teo cơ quanh khớp.

• Biến dạng khớp gối, khớp háng.

• Tàn phế, mất khả năng đi lại.

5. Cách Điều Trị Thoái Hóa Khớp

Hiện chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn thoái hóa khớp, nhưng có thể kiểm soát triệu chứng và làm chậm tiến triển bệnh:

• Điều trị không phẫu thuật:

  • Giảm cân nếu thừa cân.

  • Vật lý trị liệu, chườm nóng/lạnh.

  • Bài tập cho người thoái hóa khớp như yoga, bơi, đi bộ nhẹ.

  • Bổ sung dinh dưỡng: canxi, vitamin D, omega-3.

• Dùng thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm, glucosamine, chondroitin (theo chỉ định).

• Phẫu thuật: Thay khớp trong trường hợp thoái hóa nặng.

6. Cách Phòng Ngừa Thoái Hóa Khớp

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Luyện tập thường xuyên nhưng vừa sức.

• Ăn uống đủ chất, hạn chế thực phẩm gây viêm.

• Khởi động trước khi vận động mạnh.

• Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, làm việc.

Kết Luận

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hãy chăm sóc khớp mỗi ngày bằng chế độ ăn uống, luyện tập và thăm khám định kỳ để giữ cho khớp luôn khỏe mạnh và linh hoạt.